AjuKi - mit Achtsamkeit und Bewegung in Balance

 

AjuKi - Achtsamkeit für Jugendliche und Kinder - das ist Bewegung, Entspannung, Spaß, Lachen, Achtsamkeit, Begegnung auf Augenhöhe und soll von allen Beteiligten mit gestaltet und getragen werden.

 

Zunehmend leiden immer mehr junge Menschen unter der Vielzahl von Aktivitäten, in die sie bewußt oder unbewußt eingebunden sind: Von einer Tätigkeit zu nächsten eilend, nebenbei noch andere Dinge erledigend, den Tag durchgeplant vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Zugehörigkeit wird dabei durch Tun nicht durch Sein bestimmt. Die Angst nur nichts zu verpassen (FOMO - Fear of Missing out), nicht dazu zu gehören - egal ob bei Freunden, in der Schule oder bei Freizeitaktivitäten - macht sich breit. Eine Balance zwischen Körper und Geist ist immer schwieriger aufrechtzuhalten, der Kopf regiert und Unruhe, Anspannung und Frustration kommen auf...

 

Ich möchte Jugendliche und Kinder dabei unterstützen ihr inneres Gleichgewicht wieder zu finden und zu halten. Mit Achtsamkeit und Freude an Bewegung sollen sie so ein "Werkzeug" erhalten, das ihnen ermöglichen kann ihren Alltag selbstbestimmter und stressfreier zu gestalten.  

Ich freue mich darauf, den Kurs gemeinsam mit den Jugendlichen und Kindern zu gestalten!

 

Termine:

> in Handschuhsheim:

dienstags 16:30 - 18:00 Uhr im Buddhistisches Zentrum, Friedensstr. 20, HD-Handschuhsheim - fortlaufender Kurs, weitere Teilnehmer nach Absprache willkommen :-)

> in Leimen:

geplant montags, 17:45-19:15 in der Energiezentrale, Falltorweg 53, 69181 Leimen, Anmeldung erforderlich

 

Bitte fleißig teilen und weitererzählen, dann wir bringen die AjuKi gemeinsam in die Welt!

Die AjuKi-Gruppe in Heidelberg gibt es bereits seit letztem Herbst - nach Absprache können noch 1-2 Teilnehmer hinzu kommen. Die AjuKi-Gruppe in Leimen befindet sich noch im Aufbau und freut sich auf Teilnehmer zum Durchstarten.

Die Kurse finden ab 5 Teilnehmer statt!